반응형 뱃살 빼는 운동1 천국의 계단 효과 정리 - 뱃살·하체·심폐 기능까지 잡는 실전 유산소 운동 하체 건강을 회복하는 ‘천국의 계단’, 헬스장이 답이다운동보다 중요한 건 건강 회복입니다 – 그래서 ‘천국의 계단’앉아서 보내는 시간이 길어진 요즘, 가장 먼저 무너지는 곳은 의외로 하체 근력이다. 계단을 오르내리는 게 부담스럽고, 조금만 걸어도 숨이 찬다면 이는 단순한 노화가 아닌 ‘건강 신호’일 수 있다. 특히 중장년층에서 무릎 통증, 허리 불균형, 체력 저하는 건강관리를 더 이상 미룰 수 없다는 경고다.그런데 이런 건강 문제를 해결하기 위해 무작정 뛰거나 무거운 중량 운동을 시작하는 것은 오히려 독이 될 수 있다. 그 대신, 헬스 유튜버들 사이에서 극찬받는 실전 유산소 운동 기구가 있다.바로 ‘천국의 계단(StepMill)’이다.단순한 유산소 운동을 넘어서 하체 근력 + 심폐 기능 + 체지방 감량을.. 2025. 6. 20. 이전 1 다음 반응형
