반응형 수분 보충3 물 아닌 걸 물처럼 마신다? 물 대신 커피·우유·차·음료수를 선택한 당신에게 “커피도 수분이니까 괜찮겠지?”“우유도 87%가 수분인데, 물처럼 마셔도 되잖아?”우리 일상에서 자주 들을 수 있는 말들입니다. 하지만 정말 그럴까요?커피, 우유, 차, 탄산음료 같은 음료들이 ‘물’처럼 우리 몸에 수분을 공급해줄 수 있는지, 아니면 오히려 수분을 빼앗고 있는 건 아닌지 이제는 정확히 짚고 넘어갈 때입니다. 목차 💧 물의 자리는 물로 채워야 하는 이유 → ☕ 커피 – 수분인가, 이뇨제인가? → 🥛 우유 – 영양은 풍부하되, 수분 대체는 제한적 → 🍵 차 – 마셔도 되는 차 vs 피해야 할 차 → 🧃 음료수 – 당분 덩어리는 수분이 아니다 → 💡 수분 착각에서 벗어나기 위한 실천 팁 → 물의 자리는 물로 채워야 하는 이유우리 몸은 약 60~70%가 수분으로 이루어.. 2025. 7. 2. 무더위와 폭염 속 위험, 열사병을 피하는 법 폭염 속 위험, 열사병을 피하는 법6월인데도 한낮 기온이 35도를 넘나드는 요즘, 거리에서 어지러움을 느낀 적 있으신가요? 저는 며칠 전 점심시간에 외출했다가 순간적으로 숨이 막히는 듯한 더위를 경험했어요. 그 후 찾아본 게 바로 ‘열사병’이라는 무서운 증상인데요. 단순한 더위와는 비교할 수 없는 위험한 상황이 발생할 수 있어서 깜짝 놀랐답니다. 오늘은 이런 열사병을 예방하고 대처하는 데 필요한 모든 정보를 정리해드릴게요. 우리 몸의 안전, 지금부터 챙겨볼까요? 목차 열사병이란 무엇인가? → 증상 및 위험 신호 → 응급 시 대처법 → 일사병 vs 열사병, 뭐가 다를까? → 열사병 예방법 → 통계로 보는 열사병 발생 → 열사병이란 무엇인가? 🔥 열사병, 왜 위험할까? 단순한 더위가.. 2025. 6. 29. 피부 뒤집어 졌을 때 절대 하지 말아야 할 8가지 행동 피부가 완전히 민감해진 상태, 흔히 말하는 '뒤집어진 피부'는 정말 아무것도 손대기 무서울 정도죠.저도 그랬어요. 뭐라도 해보려다 오히려 더 악화됐던 적, 있으신가요?이런 시기엔 '무엇을 하느냐'보다 '무엇을 하지 않느냐'가 훨씬 중요합니다.이 글에선 피부가 예민해졌을 때 절대 피해야 할 대표적인 8가지 행동을 알려드릴게요.주변에서 흔히들 하는 실수 위주로 구성했으니,한 번이라도 이런 행동을 하신 적 있다면 꼭 끝까지 읽어보세요! 1. 스크럽이나 필링제 사용 2. 수건으로 얼굴 문지르기 3. 색조 화장 계속하기 4. 뜨거운 물로 샤워하거나 찜질 5. 연속 마스크팩 사용 6. 에어컨 바람 직격 7. 홈케어 기기 사용 8. 새 화장품 테스트 없이 사용 1. 스크럽이나 필링제 사용 .. 2025. 6. 17. 이전 1 다음 반응형
